Matéria da Nutri: Canetas Emagrecedoras – Aliadas ou Vilãs da Perda de Peso?

Nos últimos tempos, as chamadas "canetas emagrecedoras" (como Ozempic, Wegovy e Mounjaro) se tornaram o assunto principal de qualquer roda de conversa sobre emagrecimento. Mas, afinal, o que existe de verdade por trás dessa febre? Como a nutrição enxerga o uso desses medicamentos?

Vamos entender os benefícios, os malefícios e, o mais importante, o que fazer para não cair na armadilha do efeito sanfona.

Quais são os  Benefícios

Originalmente desenvolvidas para o tratamento do diabetes tipo 2, essas medicações (que imitam hormônios sacietógenos no nosso corpo) mostraram grande eficácia no tratamento da obesidade.

• Controle da Saciedade: Elas lentificam o esvaziamento do estômago, fazendo com que a comida permaneça ali por mais tempo. O resultado? Você se sente cheio com muito menos comida.
• Redução do "Pensamento por Comida": Elas agem no sistema nervoso central, diminuindo aquela compulsão ou ansiedade que nos faz pensar em doce ou comida o dia todo.
• Melhora de Indicadores de Saúde: Para pacientes com obesidade clínica, a perda de peso inicial ajuda a reduzir a pressão arterial, o colesterol e os riscos cardiovasculares.

Mas e  Os Malefícios:

Embora pareçam milagrosas, essas canetas não fazem milagres sozinhas e possuem efeitos colaterais importantes que muitas vezes são negligenciados.

• Sintomas Gastrointestinais: Náuseas, vômitos, constipação severa ou diarreia são relatos extremamente comuns no início ou no ajuste de doses.
• Perda de Massa Magra (Músculo): Como a pessoa passa a comer muito pouco, o corpo não queima apenas gordura, ele queima músculos. Perder massa muscular reduz o metabolismo, deixando o corpo mais flácido e propenso a engordar depois.
• O Efeito Sanfona: O medicamento não muda a sua mente, ele apenas silencia a sua fome temporariamente. Se o uso for interrompido sem que haja uma mudança profunda nos hábitos, a fome volta com força total e o peso é recuperado rapidamente.

🛠️ O que fazer? O direcionamento da Nutri

Se você faz uso, está pensando em usar ou quer aconselhar alguém, a regra de ouro é: a caneta é a muleta, mas quem caminha são as suas pernas (seus hábitos).

1. Nunca use por conta própria: O acompanhamento médico é indispensável para avaliar exames, dosagem correta e segurança.
2. Priorize a Proteína: Com a fome reduzida, cada garfada conta. Garanta o consumo de proteínas de boa qualidade (frango, ovos, peixes, whey) e vegetais para proteger seus músculos e manter o metabolismo ativo.
3. Treine Força: O exercício de força é obrigatório para quem usa essas medicações. É ele que vai sinalizar ao seu corpo que o músculo precisa ser mantido, focando a perda de peso exclusivamente na gordura.
4. Construa a base para a retirada: O objetivo principal durante o uso da medicação deve ser aprender a comer de forma saudável e criar uma rotina equilibrada. Assim, quando o tratamento terminar, você terá a estrutura necessária para manter o seu novo peso.

Nota da Nutri: O emagrecimento definitivo não está na ponta da agulha, mas sim na constância das suas escolhas diárias. Use a tecnologia médica a seu favor, mas nunca abra mão de nutrir o seu corpo com o que ele realmente precisa!

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