O EXERCÍCIO FÍSICO NO ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL E NA SAÚDE MENTAL

Todos os anos, preparamos um treino especial no último final de semana de setembro para falar sobre a prevenção ao suicídio. Um tema que, durante muito tempo, foi tratado como tabu, mas que hoje, mais do que nunca, se faz necessário colocar em pauta. Falar sobre saúde mental é também falar sobre saúde. É abrir espaço para o diálogo, para a escuta e para que ninguém precise enfrentar sozinho um momento difícil.

Os tempos modernos trouxeram inúmeras facilidades, mas também têm cobrado um preço alto no que diz respeito à saúde mental. Segundo dados divulgados pelo Conselho Federal de Medicina, o total de óbitos por suicídio mais que dobrou em quase três décadas: foram 6.743 casos em 1996 e 16.751 em 2024, uma alta de 148%. O ano de 2023 registrou o maior número da série histórica, com cerca de 17 mil mortes. Os números mostram uma realidade que não pode ser ignorada e reforçam a importância de conversarmos sobre prevenção e cuidado.

E o que o meu local de treino tem a ver com isso? Aqui, nós acolhemos pessoas em sua totalidade. Não é só uma pessoa em busca de um objetivo estético. É uma pessoa carregando a sua história, as suas dores e as suas angústias, que muitas vezes encontra na hora do treino a sua válvula de escape, o seu momento de atenção plena e, principalmente, o carinho dos coaches, dos franqueados e dos colegas de treino. O exercício físico pode contribuir para o bem-estar, para a redução do estresse e para uma rotina mais saudável, mas ele não substitui o acompanhamento de um profissional de saúde mental quando esse cuidado é necessário.

Nesse Setembro Amarelo, gostaria de pedir a você, nosso aluno, que hoje passa por um momento difícil: não tenha medo de pedir ajuda. Converse com alguém de confiança e, se precisar, procure um profissional capacitado. E se precisar de ajuda para encontrar esse profissional, conte também com o nosso time aí na sua unidade. A saúde mental é coisa séria, e ninguém precisa enfrentar tudo sozinho. Da mesma forma, se você conhece um amigo que precisa de ajuda, aproxime-se, escute, convide para estar junto. Um convite para treinar, uma conversa depois da aula ou simplesmente estar presente podem ser formas de demonstrar que você se importa.

Aproveito para convidar todos vocês para o nosso Aulão do Setembro Amarelo, no dia 26/09, próximo sábado. Vista sua camiseta CX AMARELA e venha nos ajudar a abrir espaço para uma conversa tão importante. Porque cuidar também é acolher, ouvir e estar presente. E é isso que queremos construir todos os dias dentro da Cross Experience: uma comunidade onde cada pessoa possa treinar, evoluir e, acima de tudo, sentir que faz parte.

Se você ou alguém que você conhece precisa conversar, o CVV – Centro de Valorização da Vida oferece apoio emocional gratuito e sigiloso, 24 horas por dia, todos os dias, por telefone, chat, e-mail ou voip. A ligação, em parceria com o SUS, é gratuita pelo número 188, de qualquer telefone fixo ou celular. Guarde esse número, compartilhe com quem precisar, às vezes, uma ligação é o primeiro passo para um novo começo.